Début novembre 2015 j’avais recommencé à m’entraîner un peu ; une ou deux séances de vélo stationnaire par semaine… rien de bien significatif. Mais voilà qu’à Noël j’ai reçu un beau cadeau de ma blonde ; une sorte d’étincelle de motivation. Un cardio-fréquencemètre pour remplacer celui qui s’était évaporé je ne sais plus où, je ne sais plus quand.
Vous vous souviendrez peut être que le 26 janvier j’avais fait un premier article pour parler de ma progression. Et bien, en date d’hier soixante treize jours s’étaient écoulés depuis le 25 décembre dernier, date à laquelle je me suis remis à suivre la progression de mes entraînements. Voici quelques statistiques tirées de cette période:
- Je me suis entraîné 66 jours ;
- Je me suis reposé 7 jours.
- J’ai enregistré 74 séances d’entraînement ;
- Ces séances ont totalisé 70 heures et 20 minutes ;
- Les séances ont été faites principalement sur mon vélo stationnaire ou en raquettes ;
- Si j’avais passé ce temps d’entraînement sur un vélo de route j’aurais déjà plus 1 400 km au compteur ;
- Ce niveau d’activité m’a permis de dépenser 36 291 kcal.
Compte tenu que d’après mes lectures (voir le blogue du 24 janvier), une bonne habitude est considérée comme acquise après 66 jours en moyenne, je considère que c’est mission accomplie et que j’ai désormais rééquilibré cette portion de ma vie !
Il me reste néanmoins à entretenir cette constance.
Claudel, 7 mars 2016, Québec
Beginning in November 2015, I resumed training; one or two sessions of stationary bike a week… nothing very significant. But then I received a fabulous Christmas gift from Michele; kind of a motivational tool. A heart rate monitor to replace the one that evaporated… I can’t remember where, or when.
Some of you may remember January 24 post on this blog; where I spoke to my training progress. Well, as of yesterday seventy-three days had elapsed since December 25, when I resumed tracking the progress of my workouts. Here are some statistics from this period:
- I trained 66 days;
- I rested 7 days.
- I recorded 74 workouts;
- These sessions are totalling 70 hours and 20 minutes;
- The sessions were performed mainly on my stationary bike or snowshoeing outside;
- If I had spent that time training on a road bike I would have already 1400 km on the odometer;
- This level of activity has allowed me to burn 36,291 kcal.
Given that according to my readings (see blog of January 26), a good habit is considered integrated after 66 days on average, I can now consider it is mission accomplished and that this portion of my life is now rebalanced!
Yet, I guess I have to maintain this consistency.
Claudel, 7 March 2016, Quebec City